Un mes con Santosha: una de las mejores formaciones de profesores de yoga en Bali

Hay un lote de formaciones de enseñanza de yoga en Bali: tantas que la mente da vueltas al tratar de clasificarlas todas en Google. Ubud, Canggu, Uluwatu, Kuta; Todos estos lugares tienen yoga, de una forma u otra. Elegir dónde realizar tus propios estudios espirituales en Bali puede (sinceramente) ser una tarea desalentadora.

Pero, como destaca el Yoga Sutra: El yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.



Amigos míos, aclaren sus mentes y dejen que mis palabras los invadan. ¡Estoy aquí ahora mismo para contarte cuál es mi curso de enseñanza de yoga favorito en Bali!



Habiendo regresado de la isla para completar mi propio YTT (formación de profesores de yoga) de 200 horas, puedo decir con confianza que Santosha es uno de los mejores y más asequibles cursos de yoga en Bali, tanto para principiantes como para expertos. Es completo, accesible y, sobre todo, muy esclarecedor.

Dicho esto, hay muchos estudios de yoga competidores en Bali que ofrecen sus propias experiencias únicas. No puedo negar que son buenos, pero puedo mostrarles cómo se compara Santosha con ellos.



Así que, si quieres, únete a mí en esta breve reseña de mi propio viaje en el yoga. Al final, espero que entiendas mejor por qué Santosha es uno de los mejores estudios de yoga en Bali y tengo la buena sensación de que así serás.

Tabla de contenido

¿Quién es Santosha Yoga en Bali?

Instituto de Yoga Santosha ofrece una de las formaciones de profesores de yoga más completas de Bali. Su enfoque holístico del camino del yoga combina la sabiduría del yoga tradicional con una comprensión contemporánea del cuerpo. En Santosha, no aprenderás un estilo específico de yoga, sino que aprenderás de las tradiciones curativas de Sri T Krishnamacharya. el padre del yoga moderno.

Santosha Yoga Institute fue fundado hace 10 años por Sunny Richards, un surfista jubilado que un día decidió seguir las enseñanzas del yoga. Quería crear un lugar sagrado justo frente al océano para que los estudiantes pudieran disfrutar plenamente de su viaje espiritual dentro y fuera del estudio de yoga.

reflexiones de playa de yoga bali

¡Aprende a enseñar Yoga de la mano de los mejores de Santosha!
Foto: Ralph vagando

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Santosha Yoga Institute tiene su sede en la paradisíaca isla de Nusa Lembongan, a sólo 30 minutos en barco desde Bali. Esta isla, poco poblada y escasamente poblada, ofrece un verdadero ambiente de isla tropical. La vida allí transcurre a un ritmo lento y puedes sentirte en completa paz. La isla ofrece muchas actividades: surf, buceo, snorkel, apnea y playas increíbles para nadar y disfrutar de espectaculares puestas de sol.

Hay muchos hoteles elegantes y hostales económicos alrededor de Nusa Lembongan, y los futuros estudiantes de yoga pueden encontrar fácilmente alojamiento que se adapte a su presupuesto y necesidades de viaje. Aún mejor: Santosha tiene un miembro del personal en la isla para ayudarlo con este proceso si necesita ayuda adicional. Al final del día, Lembongan es tan conveniente como hermoso.

¿Qué tipo de retiros de yoga ofrece Santosha?

Ofertas del Instituto de Yoga Santosha Formación de profesores de yoga de 200 horas en Nusa Lembongan a cualquier estudiante, independientemente de su nivel de yoga. Simplemente deben estar abiertos y comprometerse a embarcarse en un viaje personal de autodescubrimiento durante un mes.

Esta formación ofrece una oportunidad increíble no sólo para yoguis expertos o aspirantes a profesores de yoga, sino también para estudiantes que sólo quieren profundizar en su práctica (aunque, irónicamente, ¡normalmente son ellos los que acaban enseñando!). En definitiva, esta formación de yoga te ayuda a conocerte a ti mismo a un nivel más profundo y a adquirir nuevas herramientas para vivir la vida con mayor alegría, pasión y tranquilidad.

Photo: Silvia Pipponzi

Para aquellos que deseen ser parte de una formación de profesores de yoga en Bali, Santosha les proporcionará conocimientos y confianza para dirigir clases y talleres. Los únicos requisitos previos para participar en el curso son un deseo sincero de obtener una comprensión más profunda de sí mismo y dedicación total durante los 25 días completos de la formación.

Santosah también ofrece formación de yoga en otras regiones además de Bali. Hay cursos y paquetes disponibles en los impresionantes Sri Lanka, India y Brunei.

Ejemplos de actividades de la formación de profesores de yoga de Santosha en Bali

Durante esta capacitación se le pedirá que:

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  1. Practica asanas durante dos horas todas las mañanas a las 5:45 am y justo antes del atardecer.
  2. Practica pranayama y desarrollo de la respiración.
  3. meditar diariamente
  4. Asista a conferencias y talleres sobre diversos temas, como anatomía, posturas, filosofía, terapia de yoga, Kirtan, enseñanza práctica, Yoga Nidra y autopráctica.

¿Por qué estudiar yoga en Bali?

local en nusa lembongan bali

Photo: Silvia Pipponzi

Bali es conocida como la Isla de los Dioses por su espiritualidad única. Es predominantemente hindú, mientras que el resto del país es mayoritariamente musulmán. Debido a que el yoga tiene algunos vínculos con el hinduismo, la cultura del yoga creció orgánicamente en Bali: los retiros y las escuelas de yoga han florecido gracias a esto. isla indonesia .

Si estudias yoga en Bali, tu viaje espiritual no se limitará a las horas dentro del sillín – tan pronto como salgas, te golpeará una ola de espiritualidad. Las prácticas hindúes están sumamente presentes en cada momento de la vida diaria. Es evidente en las ofrendas matutinas, los sonidos ambientales de la Como se Juega , y la exhibición casi constante de gestos y eventos ceremoniosos.

Como yogui, el mayor desafío es preservar la tranquilidad que se encuentra en la práctica del yoga mientras se realiza la rutina diaria. En Bali es increíblemente fácil. Sólo necesitas observar a los lugareños para encontrar nuevamente tu paz interior. Te sentirás más relajado, más consciente y completamente dedicado a tu cuerpo, tu mente y tu práctica.

Hay muchas otras cosas que viajar en bali para más allá de los retiros espirituales. Podrás explorar selvas tropicales, playas cristalinas y caminar por las montañas. La vibrante cultura balinesa dejará una huella en tu corazón para siempre y entenderás por qué la gente llama a esta isla. paraíso .

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Un poco sobre el hinduismo balinés

En el hinduismo balinés, la filosofía de vida tradicional se llama triple golpe a karana – las tres causas del bienestar. Las tres causas son armonía entre las personas, armonía con la naturaleza, y armonía con Dios.

Siguiendo estos principios, el pueblo balinés ha logrado un enfoque exitoso de la vida. Viven el momento presente, comparten gratitud y aprecian el entorno que los rodea (y hay mucho que apreciar, créanme).

Los balineses viven muy cerca de la naturaleza porque la consideran inseparable de la divinidad. Perciben espíritus en todas partes del mundo y piensan que residen en todas partes. Fundamentalmente, creen que los espíritus buenos residen en las montañas y los malos viven en el mar.

hinduismo balinés danza barong

Bali es un lugar tan mágico y espiritual.
Foto: Ralph vagando

Los balineses poseen una hermosa sensación de calma y es muy raro encontrarlos enloqueciendo o discutiendo. El ritmo de vida aquí es maravillosamente lento y al instante disminuyes la velocidad.

Perciben el mundo como una colección de opuestos: bueno y malo, derecha e izquierda, joven y viejo, hombre y mujer, sol y luna, mar y montaña. Para ellos, este conflicto binario constituye el universo. El objetivo final de su espiritualidad es alcanzar un estado en el que las dos fuerzas estén en equilibrio. Este es el propósito principal de las ceremonias, oraciones y ofrendas.

La vida en Bali se considera un ciclo. Por ejemplo, los balineses creen firmemente en la reencarnación, en que todo tiene alma y que cada miembro de la familia regresa cada cinco generaciones. Un ser humano podría renacer como insecto o animal y esta creencia lleva al respeto por todas las cosas.

Por qué quería unirme a una formación de profesores de yoga en Bali

Siempre me ha gustado el yoga. Siempre me ha fascinado ver a todas esas personas esbeltas, flexibles y flexibles contorsionándose. Lo que realmente me llamó la atención fue la belleza del cuerpo en estos movimientos: el equilibrio y la fuerza que se necesitan para lograr estas inversiones fueron absolutamente impresionantes para mí.

Cuando comencé a tomar clases de yoga me costó encontrar la adecuada para mí. Todas las clases que encontré fueron muy físicas y constantemente me obligaba a hacer prácticas extenuantes incluso cuando mi cuerpo no tenía ganas. Comencé a frustrarme y enojarme conmigo mismo cuando no podía seguir el ritmo de la clase o cuando una pose no me parecía adecuada.

Collage de ojos de estudiantes de yoga en Bali.

El yoga te abrirá los ojos a nuevas perspectivas.
Photo: Silvia Pipponzi

Pero entonces un amigo mío me abrió los ojos y me hizo darme cuenta de que no debía luchar ni frustrarme al practicar yoga. El asana La práctica (la parte física) es sólo una pequeña parte del yoga y es simplemente una herramienta para conocer mejor tu cuerpo, tu respiración y tu mente.

Dejé de ir a mi estudio de yoga, compré un montón de libros de yoga, comencé a leer sobre la filosofía y los objetivos de la práctica de asanas y a practicar yo sola, en mi sala de estar. Mi curiosidad creció y llegué a un punto en el que necesitaba encontrar una manera de ampliar mi práctica a un nivel más profundo. Quería alejarme de mi rutina y encontrar un lugar donde pudiera sumergirme de lleno en el yoga.

Así encontré el Instituto Santosha Yoga.

Por qué elegí Santosha para hacer mi profesorado de yoga en Bali

El plan de estudios de Santosha es diferente de otros profesores de yoga en Bali que he visto. Se centran mucho más en los significados internos y más profundos del yoga, en contraposición a su aspecto físico. La atención se centra en temas como la filosofía, la autorreflexión, la meditación, etc. No es sólo un entrenamiento de asanas , sino holístico entrenamiento de yoga .

Santosha te enseña cómo meditar, respirar y cómo funciona tu cuerpo en relación con tu mente. No rechazan el lado físico y aún cubrirán asanas de acuerdo con la capacidad de tu propio cuerpo.

Santosha te enseña cómo aplicar los principios del yoga en tu vida diaria, no sólo en tu estera de yoga. Cambian tu forma de pensar. Los profesores te mostrarán formas de afrontar las dificultades de la vida con más positividad y ligereza. Te enseñan a vivir plenamente el momento presente y a apreciar cada minuto del mismo.

meditando en nusa lembongan bali

La meditación me ha enseñado más sobre mí mismo.
Foto: Ralph vagando

Santosha también cubre prácticas como mantra, kirtan, y pranayama, aunque las clases regulares suelen tocar sólo ligeramente estos temas.

Por último, pero no menos importante, pasarás mucho tiempo aprendiendo sobre la historia y la filosofía del yoga en Santosha. Esto no sólo profundiza tu práctica, sino que también fomenta el crecimiento personal y te empuja a conocerte mejor a ti mismo.

El cuerpo sutil, el especialmente y normas y las teorías de Ayurveda son temas muy importantes durante las clases de filosofía. Para muchos yoguis, estos conceptos son sólo palabras familiares que pueden surgir en clase de vez en cuando. pero para nuevo estudiantes que toman un YTT con Santosha , es una oportunidad para estudiarlos realmente a un nivel más profundo.

Cómo es el verdadero entrenamiento de yoga en Bali

Una cosa que es muy importante tener en cuenta es que esta formación de profesores de yoga en Bali No se supone que sea para aspirantes a practicantes.

El objetivo de un programa YTT adecuado debería centrarse más en adquirir conocimientos sobre yoga que en convertirse en un instructor destacado. Por supuesto, la formación prepara a los aspirantes a profesores de yoga para impartir sus propias clases, pero también es una de las mejores formas de profundizar tu propia práctica.

Posturas de yoga en la playa de Bali al atardecer.

El yoga es un estilo de vida.
Foto: Ralph vagando

Independientemente de tus aspiraciones docentes, Santosha YTT es una experiencia que te impulsará a profundizar y te desafiará mental, física y espiritualmente. Como todo en la vida, la única forma de mejorar es dedicarle tiempo y esfuerzo.

Cuando te registras en este YTT , te comprometes a asistir a todas las conferencias y sesiones, por lo que inevitablemente serás mucho más consistente y disciplinado. La oportunidad de pasar un mes completo completamente concentrado en el yoga en una isla pequeña y tranquila donde no hay mucho que hacer además de surfear, bucear y jugar en el océano, es una ventaja adicional.

Una breve revisión de los conceptos del yoga

talla de yoga en la india

El yoga te enseña cómo sentirte cómodo en cualquier postura de Yoga
Foto: Sra. Sarah Welch (WikiCommons)

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El concepto principal detrás del yoga es: Cuando la actividad de pensar no está ahí, ahí estás. . Los pensamientos son como nubes que cubren el cielo. Una vez que han desaparecido, entonces tu Verdadero Ser, que siempre ha estado ahí, al igual que el cielo, queda al descubierto.

El yoga es para todos y siempre lo ha sido. Desde la antigüedad , El yoga se ha adaptado continuamente para satisfacer las necesidades de diversas personas de diferentes épocas, culturas y tradiciones. Desafortunadamente, la tradición del Yoga con demasiada frecuencia se ha convertido en una mezcla de realidad y fantasía, llena de malentendidos y malas interpretaciones, especialmente en el mundo moderno.

De acuerdo a El punto central de Patanjali Los Yoga Sutras (escrito en el año 400 a.C.), el yoga ayuda a detener las fluctuaciones de la mente. Continúa explicando los razonamientos internos del yoga, Asanas. , y las 8 ramas del yoga.

Cada miembro prepara el cuerpo y la mente para la etapa superior. Los primeros 4 miembros son externos, relacionados con las interacciones con el mundo. Los últimos 4 son internos, relacionados con la mente.

La primera rama incluye el Yamas (los NO HACER) , también conocido como comportamiento ético. Los Yamas son:

  1. Ahimsa – la no violencia, no matar, no comer carne, sustituir las acciones destructivas por otras positivas.
  2. Satya – veracidad, hablar con intención, decir la verdad lo mejor que puedas a los demás y, lo más importante, a ti mismo.
  3. Nivel – no robar ni física, emocional ni mentalmente, preservando la confianza en los demás y en uno mismo.
  4. Brahmacharya – abstinencia, celibato, vivir la vida pura y dirigir tu energía en cosas que sólo importan.
  5. Aparigraha – falta de apego a las pertenencias materiales o a los pensamientos.

Una vez que un yogui aprende a controlar sus impulsos, el siguiente paso es concentrarse en acciones positivas llamadas Niyamas (los DO) , como limpieza , contentamiento , austeridad , autoestudio , y devoción a Dios.

La tercera extremidad es Asanas práctica. La asana ha sido definida como la consecución y mantenimiento de formas o posturas físicas precisas. El objetivo de la práctica de asanas no es ser fijo o rígido; un exceso de cualquiera de los dos causará problemas físicos. Las posturas deben ser fluidas y reflejo del espíritu interno, guiado por la respiración. Esto conducirá a una autoconciencia más profunda, y la autoconciencia es la clave para cualquier proceso de autotransformación.

Mis impresiones iniciales de Santosha

El día 1 nos reunimos todos juntos en nuestra hermosa sillín (estudio de yoga) en la playa. Entramos, nos sentamos en un gran círculo y nos presentamos. Éramos veinte personas de todo el mundo: Australia, Nueva Zelanda, Italia, Suiza, Noruega, Corea, Filipinas, Alemania, Francia, Estados Unidos, Alaska, Canadá, México y Brasil.*

Todos tenían diferentes motivos y diferentes expectativas para unirse a esta formación de yoga. Algunos pueden haber sido:

  1. Viajaba por todo el mundo durante meses seguidos y quería un descanso
  2. Dispuestos a reconectarse consigo mismos
  3. Queriendo algo nuevo para romper con sus rutinas.
  4. Querer convertirse en profesor de yoga para cambiar de carrera.
  5. Estar presente por muchas más razones

Independientemente de sus orígenes, todos parecían tener una hermosa energía y curiosidad.

A partir del segundo día empezamos el día muy temprano en la mañana, cuando todavía estaba oscuro (5:45 am) con una clase de yoga. Primero practicamos la conciencia de la respiración, seguido de una suave secuencia de asanas, antes de terminar con una encantadora sesión de meditación. Después de la práctica de la mañana, disfrutamos de un descanso de una hora y desayunamos juntos.

Estudiantes en una formación de profesores de yoga en Bali.

Recién graduados de la formación de profesores de yoga Santosha
Photo: Silvia Pipponzi

Inicialmente fue bastante difícil despertarse tan temprano, pero nuestros cuerpos se acostumbraron rápidamente a levantarse a la misma hora todos los días después de unos días. Con el tiempo, empezamos a sentirnos con más energía y alerta.

Practicar yoga todas las mañanas también calienta el sistema digestivo y ayuda a que los nutrientes se muevan más fácilmente por el cuerpo, mientras que las técnicas de respiración estimulan todo el cuerpo y la mente. ¡En realidad, es mucho más eficaz que la cafeína! (Y esto viene de un italiano nativo y ex adicto al espresso).

*La mayoría de los estudios enseñan a grupos de 10 a 20 estudiantes. Ser parte de cualquier tipo de yoga privado en Bali es más caro.

Semana 1 – Lecciones de yoga y anatomía

La primera semana tuvimos conferencias de anatomía. Nuestra maravillosa profesora, que también era fisioterapeuta, nos ofreció una increíble inmersión total de 4 días en el cuerpo humano.

La comprensión de la anatomía es una pieza crucial del rompecabezas que es el Hatha Yoga. Las formas físicas de yoga implican mover y estirar el cuerpo, así como aumentar el flujo sanguíneo dentro del cuerpo.

A muchos estudiantes de yoga les gustará cómo se sienten después de una buena sesión de práctica. A menudo se sienten más ligeros y vigorizados sin saber por qué, pero un instructor de yoga debe saber qué está causando estos sentimientos en el cuerpo y la mente. Entonces, como futuros profesores de yoga, debemos estudiar anatomía para comprender el cuerpo, la alineación adecuada y segura en las posturas de yoga, aprender el principio de las diferencias individuales y mantener a todos seguros durante la clase.

yoga en la playa en bali nusa lembongan

El yoga es la poesía de los movimientos.
Photo: Silvia Pipponzi

La anatomía que ofrece Santosha Yoga Institute va más allá de aprender los nombres de músculos y huesos. Las lecciones de anatomía enfatizan conceptos relevantes para el yoga, como cómo se mueve el cuerpo y cómo las estructuras corporales se relacionan con la alineación de las posturas. Comprender la anatomía básica es importante para comprender mejor los propósitos y beneficios de las diferentes posturas y cómo practicarlas de manera segura.

Durante la clase de anatomía, tuvimos la oportunidad de analizar cada postura individual y comprender las relaciones entre las diferentes posturas, lo que nos ayudó a lograr posturas más avanzadas. También recibimos comentarios directos de nuestros profesores, que fueron mucho más constructivos que simplemente leer sobre principios. En mi segundo día de anatomía, me di cuenta de que había estado practicando el perro boca abajo de forma incorrecta durante años.

Semana 2 – Yoga y Filosofía

Durante la segunda semana asistimos a conferencias de filosofía. Éstas fueron definitivamente la parte más inspiradora y transformadora de todas las enseñanzas, al menos para mí.

La filosofía del yoga es una herramienta que te permite existir en el momento presente y ser dueño de tu mente. Le muestra cómo acceder a su ser interior, llegar más profundamente no solo a nuestra práctica sino también como seres humanos, ampliando así nuestra comprensión de la esencia del yoga.

Aprendí que no es la cantidad de acción sino la Profundidad de experiencia que hace la vida rica y satisfactoria. . La filosofía del yoga subsidia la actividad mental para alcanzar la fuente última. La práctica de asanas, por otro lado, es la práctica física que exige estabilidad y comodidad del cuerpo. Ambos temas deben estar en una combinación perfecta para poder obtener los beneficios deseados.

Las filosofías yóguicas son como mapas que guían tanto a los profesores como a los practicantes para saber si van por el camino correcto durante su práctica de yoga. Durante nuestras clases, nuestro maestro nos hacía cuestionar todo y, a través de discusiones grupales, intentábamos encontrar respuestas. Descubrí que para ciertas personas ha sido muy difícil encontrar el coraje a lo largo de sus vidas para dejarse llevar, confiar y abrir sus mentes.

Buen rollo en este curso de enseñanza de yoga en Bali.

Formamos amistades valiosas para toda la vida durante nuestro YTT.
Photo: Silvia Pipponzi

¿Cómo podemos observar las fluctuaciones de la mente si no somos abiertos y honestos con nosotros mismos y nuestros sentimientos?

Una niña provenía de una familia alemana muy aislada. La criaron para creer que reprimir sus sentimientos y mostrarse siempre fuerte y sin debilidades era lo correcto. En la segunda clase de filosofía, tuvo un colapso en medio de la meditación. Dijo que no estaba acostumbrada a hablar de temas tan delicados y cuando finalmente lo hizo, se liberó de sus bloqueos.

La filosofía se considera la raíz del yoga. Si tienes que medir la fuerza de un árbol, debes comprobar la profundidad de sus raíces y no su altura. Por lo tanto, los árboles con raíces profundas no son arrancados fácilmente del suelo por una tormenta o incluso un tornado.

Ésta es la ley universal de la naturaleza y lo mismo se aplica al yoga. Si la base o la raíz, es decir, la filosofía del yoga, está clara y profunda en la mente de un profesor, podrá dirigir sus clases y guiar a sus alumnos con confianza.

Las últimas semanas de la formación de profesores de yoga de Santosha en Bali

Durante la tercera y cuarta semana comenzamos a armar todo. Creamos secuencias y aprendimos más sobre cómo enseñar. También profundizamos en los métodos de enseñanza y los fundamentos de la secuenciación y comenzamos a comprender las posturas y cómo dividirlas/enseñarlas.

Al principio fue muy difícil sentirse cómodo con la idea de hablar frente a los estudiantes: describir cada postura, respiración y transiciones. La idea de elegir las palabras correctas (o señales, como las llamamos), usar el tono de voz correcto y respetar las diferencias y limitaciones individuales era muy intimidante.

En la tercera semana, todos lograron una buena comprensión de las posturas y principios, pero había algunas personas que todavía se sentían nerviosas por enseñar. Se necesita una gran cantidad de práctica y confianza en uno mismo para estar frente a un grupo de personas y liderarlos.

formación de profesores de yoga día de graduación de bali

¡Día de graduación!
Photo: Silvia Pipponzi

Sin embargo, pasamos mucho tiempo practicando y enseñándonos lecciones breves unos a otros y, finalmente, adquirimos más confianza en nosotros mismos cuanto más lo hacíamos. Hubo muchas oportunidades durante la clase, pero también practicamos durante nuestro tiempo libre: en la playa, durante el almuerzo y mientras realizábamos otras actividades.

Una mañana fui a surfear. Algunos surfistas se quejaban del dolor que tenían desde el día anterior. Me ofrecí a impartir una clase de yoga de 15 minutos en la arena para estirar y relajar el cuerpo antes de ir a surfear. ¡Todos estaban tan felices! Y aunque fue todo un desafío, fue una oportunidad increíble para mejorar mis habilidades docentes y mi confianza en mí mismo.

conducción a campo traviesa

Las opciones: más yoga en Nusa Lembongan y Bali

Hay muchas formaciones de profesores de yoga en Nusa Lembongan y muchos estudios que ofrecen YTT. No me gusta decir que hay mejores estudios que otros porque todos son muy diferentes y buscan algo diferente. Para encontrar el estudio de yoga que mejor se adapte a ti, sólo necesitas descubrir qué es lo que realmente quieres.

Algunos estudios se centran más en la parte física del yoga y solo tocan brevemente la filosofía. Otros practican Ashtanga Yoga, que puede o no ser el estilo adecuado para ti.

Quema de incienso en el estudio de yoga de Bali.

Las experiencias espirituales en Bali se encuentran repartidas por toda la isla.
Photo: Silvia Pipponzi

Personalmente, encuentro que el ashtanga es demasiado difícil para mi cuerpo y no está alineado con la filosofía del yoga que he aprendido. Ashtanga yoga tiene fama de ser el estilo de yoga más atlético. A los profesores se les permite utilizar sus ajustes prácticos y puede resultar demasiado intimidante para algunas personas o demasiado duro para sus cuerpos.

Para darle una idea de lo que se ofrece, a continuación encontrará otros estudios de yoga en Nusa Lembongan y Bali:*

*Hay muchos estudios de yoga increíbles en Bali; mucho más de lo que puedo mencionar.

1. Felicidad del yoga

Felicidad del yoga También hay un estudio de yoga en Nusa Lembongan. Mientras que Santosha se encuentra justo frente a la playa, Yoga Bliss está a 10 minutos del océano. El entrenamiento en Yoga Bliss comienza más tarde en la mañana que en Santosha pero, créeme, querrás practicar tus saludos al sol mientras sale el sol. Comenzar más tarde también significa que es posible que no puedas tomar una cerveza en la playa durante el atardecer.

La formación de Yoga Bliss es adecuada para estudiantes con un mínimo de 1 año dedicado a la práctica de asanas. Sus clases son bastante duras y exigentes físicamente. El entrenamiento de yoga de Santosha es adecuado para todos en todos los niveles, ya que el entrenamiento de asanas comienza en un nivel suave y avanza hasta avanzar a medida que avanza el curso. Siempre hay variaciones para aquellos que no están preparados para realizar posturas más complicadas.

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2. Yoga Mundial

Yoga Mundial También se encuentra en Nusa Lembongan. Al igual que Santosha, este estudio ofrece cursos de formación de profesores de yoga de 200 horas y está situado frente a la playa. Ofrece entrenamiento de asanas, anatomía, filosofía, estudios de meditación y, como beneficio adicional, excursiones de snorkel. Aquí, el día comienza más tarde a las 7:30 am y termina a las 7:30 pm.

La principal diferencia entre Dunia y Santosha es que te ofrecen un paquete de alojamiento, snorkel, masajes y la elección para asistir a una clase de yoga. Por estas razones, tengo la sensación de que el yoga allí es más una ocurrencia tardía o una actividad opcional, en lugar de un curso de enseñanza de yoga dedicado.

3.Zuna Yoga

Yoga Zuna es un retiro de yoga más grande en Bali que ofrece YYT en Ubud, Gili Meno y Canggu. Este retiro proporciona una base sólida en los aspectos físicos del yoga, incluyendo asanas, alineación, anatomía, ajustes, modificaciones y biomecánica segura. El entrenamiento incluye una vigorosa práctica de asanas de dos horas la mayoría de los días, dos veces al día.

Dado que las clases de asanas son avanzadas, recomiendan encarecidamente que los solicitantes tengan un año de práctica constante de asanas y se sientan cómodos con las flexiones hacia atrás y las inversiones. Entonces, si eres nuevo en el yoga, este no sería un programa apropiado.

La esencia de las enseñanzas de Santosha

El punto de vista de Santosha está muy influenciado por las enseñanzas de T.K.V. Desikachar y su estudiante Gary Kraftsow, quien a su vez se convirtió Sunny Richards 'maestro (fundador de Santosha). T.K.V Desikachar era hijo de Krishnamacharya y refinó su propio estilo de yoga llamado vinyoga .

Una clase de Viniyoga es más lenta que la de Ashtanga, aunque utiliza la respiración coordinada con el movimiento. Al igual que Iyengar Yoga, es conocido por sus aplicaciones terapéuticas, aunque Viniyoga se concentra menos en la alineación y más en variar la duración y el ritmo de la respiración. Su alumno Gary Kraftsow fundó la Instituto Americano de Viniyoga .

Las enseñanzas de Desikachar tratan sobre las diferencias individuales y estos son principios muy importantes que Santosha quiere transmitir a los futuros profesores de yoga. Durante las clases de enseñanza, nos pidieron que diseñáramos clases para ciertos grupos demográficos, como madres, atletas, niños y que especificáramos qué tipo de problemas de salud tenían y cómo abordarlos. Por ejemplo, problemas de muñecas, escoliosis, cirugía de cadera, insomnio, estrés, ataques de pánico, etc.

profesores de yoga que inspiraron a santosha

Neem Karoli Baba y Tirumalai Krishnamacharya.
Photo: Silvia Pipponzi

Una vez que elegimos nuestro grupo demográfico específico, tuvimos que diseñar un curso de yoga de 4 semanas para este grupo específico de personas.

Estas evaluaciones fueron increíblemente útiles para comprender que siempre necesitamos conocer lo más posible a nuestros estudiantes. Sólo así podremos ofrecer variaciones para cada asana y brindar un trato especial.

Hablando en serio, nunca sabes qué tipo de persona asistirá a tu clase de yoga, así que la primera regla es mantener a todos a salvo. Por ejemplo, nunca le pediré a una mujer con problemas cervicales que haga el pino o salude al sol en su primera clase. Se supone que el yoga ayuda a las personas a sentirse mejor, pero se necesita tiempo, paciencia, confianza y respeto por nuestro cuerpo para lograrlo.

Reflexiones finales sobre mi formación de profesores de yoga en Bali

Comencé este curso con Santosha para profundizar mi práctica y trabajar en mí misma. Pero la forma en que me ha transformado ha superado mis expectativas.

Este viaje ha sido un hermoso regalo. Me abrí al mundo espiritual, aprendí el arte de la meditación a través del cual comencé a observarme, tomé conciencia del poder de los pequeños momentos de mi vida y pude abrazar mis buenos y malos sentimientos.

reflexionando sobre mi tiempo con el programa de enseñanza de santosha yoga bali

Embárquese en un viaje a Santosha YTT y disfrute del proceso de transformación genuina.
Photo: Silvia Pipponzi

Santosha me enseñó a apreciar mi cuerpo y a cuidarlo durante la práctica de Asanas. Conocí gente hermosa que se convirtió en mi familia, mis mejores amigos y mi tribu de yoga.

Santosha es la elección correcta porque:

  1. La ubicación es hermosa, ya que no todos los YTT están ubicados justo frente al océano.
  2. Los profesores son humildes y siempre están dispuestos a ayudarte, dentro y fuera del Shala, día y noche. Todos los profesores te observan constantemente no sólo para comprobar tu postura sino para asegurarse de que te sientas cómodo emocionalmente. No son psicólogos, pero a través del yoga dominan herramientas para lidiar con sus problemas y quieren asegurarse de que usted obtenga lo mejor de esta experiencia.
  3. ¡Este es un excelente entrenamiento de yoga en Bali para principiantes! No es necesario poder realizar asanas complicadas para ser un buen profesor (o para ser delgado y joven). Todo lo que necesitas para beneficiarte de este curso es el conocimiento de los principios y un profundo deseo de compartirlos con quienes lo necesitan.

En conclusión, el Profesorado de yoga con Santosha te guiará a través de un maravilloso viaje personal que atesorarás para siempre y que te ayudará a convertirte en la mejor versión de ti mismo. ¿Entonces, Qué esperas?


Sobre la autora: Silvia Pipponzi

Sobre la autora: Silvia Pipponzi

Silvia Pipponzi Es una bailarina profesional que se acercó al yoga por primera vez debido a la necesidad de tratar lesiones físicas. Después de tomar varias clases (y amarlas), finalmente decidió convertirse en profesora de yoga y recientemente obtuvo la certificación. Sus clases actuales están llenas de movimiento, respiración profunda y sonrisas, y su misión es intentar que cada uno se expanda al máximo de sus posibilidades.

Puedes ver el perfil de baile de Silvia en https://silviapipponzi15.wixsite.com/silviaisa