Apnea 101: Cómo bucear en apnea para principiantes (2024)
Nuestros oídos no fueron diseñados para captar ondas sonoras mientras viajan por el agua. Entonces, cuando respiramos profundamente y nos sumergimos, un silencio hermoso e inquietante nos rodea.
Si alguna vez ha buceado, se habrá dado cuenta del silbido del regulador y del ruido general que forma la banda sonora de su inmersión. Trabajando como buceador comercial, tengo cierto afecto por los ruidos asociados con la respiración de aire comprimido bajo el agua. Hay una mística en poder respirar submarino.
Pero ese silencio inquietante de una inmersión de un solo respiro es inmejorable. Lo experimenté por primera vez cuando era niño, atrapado bajo el poder de las olas. El silencio me recordó que este no es mi hogar. Soy un invitado del océano.
Este tipo de poesía atrae a la gente al buceo en apnea. Te liberas de los ruidos del buceo y regresas a las raíces de lo que significa interactuar con el océano. Aprender a bucear en apnea es más que simplemente contener la respiración y nadar.
El buceo en apnea es arte y ciencia a partes iguales . Cuando aprendí a bucear en apnea correctamente, algo cambió en mi cerebro. Había desbloqueado un nuevo nivel :c limosna .
Los mejores hoteles del centro de Vancouver.
Si bien nada en esta guía reemplaza el aprendizaje de apnea de un profesional, lo ayudará a comenzar e inspirarse. Del agua venimos y al agua volvemos.
¡Ahora entremos en el buceo en apnea 101!
3, 2, 1… ¡A bucear!
. Tabla de contenido- ¿Por qué aprender a bucear en apnea?
- ¿Qué es la apnea?
- Apnea 101: ¿Cómo hago esto?
- Los 3 mejores destinos de apnea
- La seguridad es lo primero, la seguridad es lo último
- Reflexiones finales sobre aprender a bucear en apnea
¿Por qué aprender a bucear en apnea?
Crecí con un respeto profundo e eterno por el poder del océano.
Las historias de olas reales que mataban incluso a los pescadores más experimentados y legendarios alimentaron mi curiosidad. Escuché historias de surfistas que se ahogaban mientras dormían. A veces, los buceadores de abulones simplemente no volvían a salir a tomar aire.
¿Esto me impidió practicar surf, hacer snorkel, nadar, bucear y pescar? ¡Diablos, no! He sido un bebé de playa de principio a fin desde que mis padres me arrojaron por primera vez a aguas poco profundas cuando era un niño pequeño.
Pero hubo una práctica en el océano que no intenté mientras crecía. Se habló de ello en voz baja y reverente. Era para los más experimentados amantes del océano: buceo libre.
Hasta el borde.
Hoy en día, el buceo en apnea es una disciplina creciente y respetada que los amantes del océano practicaremos de forma competitiva o recreativa. Creo que todos deberíamos aprender a bucear en apnea porque es una de las habilidades más valiosas que puedes tener en tu caja de herramientas de salud mental, además de ser excelente ¡para tu salud!
Aprender a bucear en apnea puede llevarte a algunos de los mejores destinos del mundo y ayudarte a mejorar tus habilidades de pesca submarina o fotografía submarina. También es un cambio bienvenido con respecto a la ruidosa configuración de SCUBA a la que están acostumbrados los buzos. Pero más que nada, te recuerda tu capacidad para supera tus límites y lograr cosas que pensabas que eran legendarias y únicas para humanos muy superiores.
Cuando aprendí a bucear en apnea, realmente adquirí cien habilidades por el precio de una. I aprendí a pescar con arpón Mejor aún, aprendí a meditar y a apagar mi cerebro, y aprendí sobre nuestra fascinante fisiología que hace todo lo posible para mantenernos vivos.
La primera vez que aprendí a bucear en apnea
El primer capitán para el que trabajé por un tiempo. viviendo la vida del barco Me enseñó sobre el buceo en apnea. Ya había estado pescando con él en nuestros días libres y me sentía cómodo con mi capacidad recreativa limitada para contener la respiración por un minuto. tal vez dos minutos en un buen día.
Para ser honesto, me había resistido bastante a que me enseñara algo más sobre el buceo en apnea. Yo era testaruda y él era arrogante:
Puedo contener la respiración durante dos minutos, ¡conozco mis límites!
Puedes hacerlo mejor que eso. Simplemente no quieres escucharme.
Pero entonces, un día, teníamos cuatro invitados a bordo que querían aprender a bucear en apnea. Mi capitán les estaba dando consejos ya que era un instructor certificado de apnea. Oh, tan casualmente, mencionó que le había estado enseñando a Indi a bucear en apnea.
Frente a nuestros invitados, dijo: ¿Confías en mí?
Después de considerar brevemente la idea de empujarlo por la borda por ponerme en un aprieto así, la mula obstinada que hay en mí se hizo cargo. Se lo demostraré, solo puedo contener la respiración dos minutos, conozco mis límites, él lo sabe, el pendejo, etc.
¡No! ¡No quiero contener la respiración!
Y así repasamos los conceptos básicos del buceo en apnea 101: relajación, respiración, meditación. Cuente las contracciones en su diafragma. La necesidad de respirar no se debe a la falta de oxígeno, sino a la acumulación de CO2. Puedes superar tus límites. Hablemos del reflejo de inmersión de los mamíferos.
Todo el tiempo estuve inmóvil, con los ojos cerrados y su mano sobre mi nariz. El habitual estado de calma que sentía mientras nadaba me había consumido. Noté las contracciones en el diafragma.
Al principio no eran dolorosos. Me gustó oír hablar del reflejo de inmersión de los mamíferos, qué interesante… Ooh, la necesidad de respirar realmente está haciendo efecto. No, en realidad, está bien, puedo seguir adelante.
Finalmente, hice tapping y miré a mi alrededor un poco avergonzado. Los invitados estaban a punto de bajar, recibir sus lecciones de apnea y romper mi mísero y pequeño récord. Hombre, yo ya dijo Para él, mi límite era menos de dos minutos. ¿Por qué tenía que demostrárselo a los invitados?
Entonces, ¿cómo crees que lo hiciste?
No sé, ¿un minuto y medio tal vez?
Tres minutos cincuenta y siete segundos.
¿No odias cuando alguien más tiene razón? Aprender a bucear en apnea es mucho más que bucear con patos en las olas. Es más que nadar con los peces. Es una disciplina que te llevará más allá de tus límites, que es el objetivo de Trip Tales Manifesto.
¿Qué es la apnea?
En su forma más básica, el buceo en apnea consiste simplemente en contener la respiración bajo el agua, normalmente con el objetivo de recuperar algo. Se trata de un antiguo disciplina que ha surgido en casi todas las culturas costeras.
Hace 2000 años, el O En Japón solía bucear en apnea para recolectar perlas. En Malasia existen los famosos Bajau gente alias los nómadas del mar con la capacidad única de contener la respiración durante minutos y minutos a la vez.
Los nómadas del mar.
Imagen: Johnjodeery ( Flickr )
En la antigua Grecia, los apneístas descendían a profundidades de 30 metros para recolectar coral rojo. Y en Chile, el Chinchorian Probablemente eran ávidos apneístas. En todo el mundo, en todas las culturas y en toda la historia, ha habido apneístas.
El buceo en apnea es una combinación única de arte y ciencia que lleva el cuerpo y la mente al límite. Pero no lo compliquemos demasiado. Ya sea que quieras pescar con arpón, hacer fotografía submarina o simplemente disfrutar del deporte, en esencia, aprender a bucear en apnea se trata de controlar la necesidad de respirar .
¡Seguridad primero!
Antes de entrar en los conceptos básicos para aprender a bucear en apnea, debemos hablar sobre tu seguridad. ¡Esto no es para desanimarte ni asustarte! Los rumores de que el buceo en apnea es la forma rápida de los adictos a la adrenalina de sufrir apagones en aguas poco profundas son suficientes para infundir miedo.
No, esto es sólo para que todos estemos en la misma página segura. Cuando salgas a bucear en apnea, ten en cuenta estos 3 consejos.
Apnea 101: ¿Cómo hago esto?
Hay cuatro tipos principales de apnea: inmersión libre, peso constante, peso variable y apnea sin límite. Como principiante, comenzarás con una inmersión libre.
Recuerda, ¡bucea con un compañero y sigue los consejos de expertos! Si bien no soy un profesional, sí conozco los conceptos básicos para iniciarse en el buceo en apnea.
Pero antes de que puedas siquiera empezar a bajar por una cuerda hacia el azul profundo, tienes que aprender sobre tu cuerpo y tu respiración.
En un momento dado, tu cuerpo está saturado entre un 96% y un 99% de oxígeno. Tienes oxígeno más que suficiente para mantener tus funciones celulares y seguir viviendo. En realidad, es la acumulación de CO2 en su sistema lo que le hace respirar.
Superando ese límite de CO2.
Isla de vancouver
La mayoría de nosotros comenzamos con una baja tolerancia al CO2, ¡y con razón! Necesitamos este disparador para recordarnos que debemos respirar. Pero una de las cosas fascinantes de nuestro cuerpo es que podemos entrenar y superar nuestro límite de CO2. Esto significa que no sentirá el impulso para respirar y, por lo tanto, podrá contener la respiración durante más tiempo.
La forma de entrenar para lograr una mayor tolerancia al CO2 es practicando la contención de la respiración y, específicamente, asegurándose de estar relajado y respirando profundamente antes de contenerla.
Un respiro completo
Este es un concepto en el que se vacían los pulmones hasta su nivel residual exhalando por completo. Luego, inhala primero hacia el diafragma, luego hacia el pecho y finalmente hacia el esófago.
Debe resistir la tentación de hiperventilar, ya que esto puede empapar su sistema con CO2 y hacer que sea más probable que se produzca un apagón en aguas poco profundas.
Si alguna vez ha practicado la respiración yóguica o la respiración diafragmática, esto le resultará familiar. Básicamente, estás disminuyendo tu frecuencia respiratoria, calmando tu mente y asegurándote de que tu cuerpo tenga la mayor saturación de oxígeno posible para la próxima inmersión.
Se recomienda que practiques esto a diario si quieres ver los mejores resultados en tu apnea. Personalmente, encuentro que esta es una forma de mediación particularmente agradable. Nunca se me ha dado muy bien “pensar en nada” o meditar en el sentido tradicional. Siempre he sentido la necesidad de hacer algo.
Ejercicios de respiración que nunca pude entender.
Por lo tanto, aprender a contener la respiración, un concepto central del buceo en apnea, se ha convertido en mi meditación diaria. Entonces, aunque no practico buceo todos los días, sigo disfrutando de los beneficios de aprender a bucear en apnea.
Una vez que haya respirado hacia el diafragma y haya dejado que su pecho se expanda, simplemente contenga la respiración todo el tiempo que pueda. Se convierte en un tira y afloja entre usted y su cuerpo.
Excepto que no es guerra. Estás en el mismo equipo.
Es una especie de distracción de tu mente; contando las contracciones en su diafragma; recordando la letra de tu canción favorita. Puedes mantenerte relajado. Cualquiera puede aumentar su tolerancia al CO2.
Pero, en última instancia, es un pequeño juego que usted y su cuerpo juegan. Cuanto mejor consigas contener la respiración, mejor podrás realizar el buceo en apnea.
Reflejo de buceo de mamíferos
Esto es lo que me convenció para aprender a bucear en apnea correctamente. Este fascinante reflejo que todos nosotros tenemos es, para mí, el corazón de la práctica del buceo en apnea. Cuando mi capitán me enseñó por primera vez los conceptos básicos del buceo en apnea frente a los huéspedes de nuestro barco de alquiler, empezó salpicándome la cara con agua fría.
Pensé que estaba siendo dramático por el bien de los invitados, pero en realidad estaba desencadenando mi reflejo de inmersión de mamífero. Sí, incluso salpicarte la cara con agua fría es suficiente para desencadenar este reflejo (aunque sumergir la cara funciona mejor).
Entonces ¿Qué es el reflejo de inmersión de los mamíferos?
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Este es un reflejo que se encuentra en todos los vertebrados que respiran aire que los humanos alguna vez hayan estudiado. Básicamente, se trata de un conjunto de procesos que anulan lo que se conoce como reflejos homeostáticos. Nos permite soportar periodos más prolongados de inmersión en agua. Para mí, señala el vínculo intrínseco entre la vida y el agua.
¿Esperar lo? ¡Más despacio, eso suena complicado! O peor aún, ¡hippie-dippy!
Paz, amor y rechazo al cinismo.
Básicamente, cuando estás sumergido en agua, pierdes la capacidad de obtener oxígeno del aire mediante la respiración. Luego, el cuerpo tiene que utilizar el oxígeno que está saturado dentro de su sistema para sobrevivir.
Por lo tanto, cuanto menos oxígeno utilices, más tiempo podrás permanecer bajo el agua. Entonces, el reflejo de inmersión de los mamíferos se refiere a un conjunto de procesos que nos permiten hacer exactamente eso.
Su ritmo cardíaco se ralentiza (hasta un 25%) y el flujo sanguíneo se dirige al corazón y al cerebro. Esto actúa para conservar el oxígeno y permitirle permanecer vivo bajo el agua sin respirar por más tiempo. La cuestión es que no es necesario aprender cómo disminuir su frecuencia cardíaca o redirigir su flujo sanguíneo. Su cuerpo hace esto instintivamente cuando entra en contacto con el agua, p. cuando me salpicaron la cara con agua fría.
Efectos secundarios del reflejo de buceo en mamíferos
Uno de los efectos secundarios del reflejo de inmersión de los mamíferos es que el cuerpo depende de la respiración anaeróbica (es decir, sin oxígeno) en lugar de la respiración aeróbica. La respiración anaeróbica conduce a la acumulación de ácido láctico, lo que hace que sintamos dolor en los músculos. Si alguna vez ha levantado pesas, practicado HIIT, yoga o pilates, ha realizado ejercicio anaeróbico y conocerá la sensación de ardor de los músculos agotados.
Ahora bien, esta es una explicación bastante básica, ¡por eso digo que debes aprender de los profesionales cuando empiezas a aprender a bucear en apnea! Pero esencialmente, lo que deseas es activar tu reflejo de mamífero para usar la menor cantidad de oxígeno posible para poder permanecer bajo el agua por más tiempo con una sola respiración. También desea que su cuerpo tenga una mayor tolerancia al CO2 y que esté en buena forma para que sea más eficiente a la hora de recuperar el oxígeno almacenado en su sistema.
Si puedes imaginar que te salpiquen la cara y luego que te digan esta explicación en voz baja mientras contienes la respiración, entonces puedes imaginar mi primera incursión en la preparación adecuada para el buceo en apnea. El sentimiento más grande del que fui consciente fue de absoluta calma.
Nuestros cuerpos estaban hecho para hacer esto.
Relajante ¡También conocido como simplemente relájate!
Cuanto más relajado esté, menos oxígeno utilizará. Cuanto más eficiente sea su uso del oxígeno, más tiempo podrá contener la respiración.
Esto suena como, uh no doy! Pero es sorprendente cómo las implicaciones del estrés pueden afectar tu apnea. Por ejemplo, si solo estoy entrenando para contener la respiración en mi cama, pensarías que estaría más relajado y, por lo tanto, tendría un buen tiempo para contener la respiración.
Pero mis sentidos se agudizan y puedo escuchar a los vecinos discutiendo, el tráfico en la calle de abajo y a mis compañeros de cuarto cocinando en la cocina.
Incluso con estas mínimas distracciones, no puedo contener la respiración durante mucho tiempo. Las contracciones del diafragma son demasiadas y simplemente no puedo resistir la necesidad de respirar. Simplemente no estoy lo suficientemente relajado .
Tiene que ser al menos así de frío.
Foto de : Ana Pereira
Sin embargo, si desencadeno ese reflejo de mamífero salpicándome la cara con agua fría, o entrenando con un compañero sumergiendo mi cara en agua fría y luego conteniendo la respiración, mi tiempo de retención de la respiración mejora.
Si luego intento contener la respiración tumbado en la cama, mi cuerpo se encuentra en un estado de relajación y puedo volver a lograr un buen tiempo de contención de la respiración. La otra forma en que puedo mejorar mi tiempo de retención de la respiración es meditando de antemano.
Cualquiera que sea la técnica que utilices para relajarte, esa es la que debes utilizar. ¡No hay receta para estar tranquilo!
Una vez que estás relajado, comienza un maravilloso ciclo de mayor relajación que se perpetúa a sí mismo. La relajación genera relajación genera tiempos de apnea más prolongados genera un buceo en apnea increíble.
Magia de ecualización y profundidad
Uno de los atractivos del buceo en apnea es poder bucear. profundo . Ahora, cuando te sumerges profundamente, te sometes a la presión del agua que te rodea.
Si ha buceado, entonces estará familiarizado con este concepto. Sin embargo, daré más detalles porque es ¡fascinante! (¿Puedes decir que ya soy un jodido nerd enorme que trabaja como buceador comercial?)
Cuando estás parado en la orilla del agua con tu lindo bikini y tus aletas, estás sujeto a 1 atmósfera de presión. Es decir, la atmósfera de la Tierra ejerce aproximadamente 14,6 libras de fuerza sobre ti. Ésta es la atmósfera en la que os habéis preparado evolutivamente para prosperar.
En 10 metros de agua, también estás sometido al equivalente de 1 atmósfera de presión. Pero en 20 metros de agua, estás sujeto a 2 atmósferas, o dos veces la presión.
Así que tú, tu lindo bikini y tus aletas experimentan algunos cambios bastante intensos...
Conviértete en un nerd con las orejas ahora o...
Cuando desciendes bajo el agua, tu cuerpo se comprime por el aumento de presión. La mayor parte de su cuerpo puede tolerar esta presión. De hecho, se han realizado pruebas en las que se sometió a humanos a más de 64 atmósferas de presión.
Los líquidos y sólidos de su cuerpo actúan esencialmente como incompresibles; aunque algunos en realidad Suceden cosas interesantes con los gases y el espacio aéreo.
El apneista novato se preocupa principalmente por el espacio aéreo del oído medio . Las otras cosas, si bien son profundamente interesantes para un buceador comercial, no es necesario mencionarlas aquí. Pero cuando buceas, este espacio aéreo del oído medio necesita ser igualado.
Esto es lo que pasa si no igualas.
Es posible que haya sentido la necesidad de ecualizar sus oídos antes, como en un viaje en avión. Todo lo que tienes que hacer es empujar aire a través de las trompas de Eustaquio haciendo algo como Val Salva maniobra.
Si no ecualizas el espacio aéreo de tu oído medio, corres el riesgo de romperlo, lo cual, déjame decirte, ¡NO es un buen momento! Nunca debes sumergirte más profundo o más rápido de lo que puedes ecualizar tus oídos.
¡Empate siempre!
Apnea, también conocida como la herramienta de viaje definitiva
Cuando vagas por el mundo como un mochilero arruinado, hay muchas actividades maravillosas y que te distraen en las que puedes caer. Quiero decir, ¿quién puede decir no a incursionar un poco en las drogas mientras viaja?
Las trampas para mochileros nos atacan a todos y, de repente, te encuentras en tu cuarto país en otros tantos meses, sintiéndote agotado y un poco desatado. ¿Quién dijo que viajar siempre fue fácil?
Es increíblemente importante vigilar su salud mental mientras viaja. En realidad, es importante todo el tiempo. Pero a menudo, cuando viajas, estás atravesando una fase de transformación en tu vida. Las cosas pueden volverse grandes, emocionantes y también abrumadoras.
No tengas miedo de hacerlo solo.
Imagen: Nic Hilditch-Short
Tener una práctica -como el buceo en apnea- que implique concentrarse en la respiración y mantenerse en forma en el camino es muy poderoso. ¡Puede mantenerte con los pies en la tierra mientras continúas vagando por tierras extranjeras y, en general, viviendo tu mejor vida!
Mi propia experiencia con el buceo en apnea me ha demostrado una y otra vez que funciona como la herramienta de viaje definitiva. Me permite evitar el agotamiento por viajar. Cuando el camino se vuelve un poco pesado, simplemente encuentro una masa de agua y me baño. Respiro profundamente y veo cuánto tiempo puedo jugar.
¡Por supuesto, algunas masas de agua son un poco más bonitas que otras! ¡Esto me lleva a contarte sobre mis 3 mejores destinos de apnea en el mundo!
¿Problemas con paquetes pequeños?
¿Quieres saber cómo empacar como un profesional? Bueno, para empezar necesitas el equipo adecuado….
Estos son cubos de embalaje para los trotamundos y Para el real aventureros: estos bebés son un El secreto mejor guardado del viajero. Organizan tu equipaje y también minimizan el volumen para que puedas empacar MÁS.
O, ya sabes... puedes limitarte a tirarlo todo en tu mochila...
Consigue el tuyo aquí Lea nuestra reseñaLos 3 mejores destinos de apnea
¡El mundo está lleno de destinos increíbles! Realmente no faltan lugares épicos para echarte un poco de agua en la cara y activar ese reflejo de los mamíferos.
#1 El mejor lugar del mundo para practicar apnea: Dean's Blue Hole (Bahamas)
¡Las Bahamas son las MEJORES!
Este es el agujero azul más famoso en el mundo del buceo en apnea, ya que es donde se realiza el evento anual. Concurso azul vertical Se celebra. Aquí se han establecido muchos récords increíbles mientras los buceadores se esfuerzan por acercarse un poco más al fondo del agujero azul, de 203 metros de profundidad.
También es un maldito espectacular lugar para visitar. Los agujeros azules son sumideros que forman estas fascinantes manchas de agua de un azul más profundo. En las Bahamas, esto contrasta con las aguas poco profundas de color azul celeste que lo rodean.
Las Bahamas siempre me parecen un poco salvajes y surrealistas. Son hermosos fuera de este mundo, claro, pero también son salvajes. Están llenos de cultura isleña y vida lenta y sabes que puedes encontrar un bar en la playa para tomar un poco de ron. Pero debido a que tienen una densidad de población tan baja, siempre parece que te encuentras con expertos en su campo.
Un día, estarás charlando con un apneista profesional en el bar y al día siguiente recibirás una lección de pesca submarina del amigo de su amigo que tiene un récord de pesca submarina. ¡Todos nos sentimos atraídos por las oportunidades ilimitadas que nos ofrece esta prístina porción del océano!
¡Descubra dónde alojarse en las Bahamas AQUÍ!#2 El mejor destino económico para practicar apnea: Belice
¡El mayor agujero azul jamás visto!
Imagen: Servicio Geológico de EE. UU. (USGS) ( Wikicommons )
Belice alberga otro famoso agujero azul, conocido como el Gran Agujero Azul. En mi opinión, es visualmente mucho más impresionante que el de las Bahamas. Cuando navegas hasta allí en barco, también es un poco más complicado, lo que hace que la recompensa de la llegada sea mucho más dulce.
hoteles al mejor precio
Belice también tiene muchos arrecifes increíbles para practicar el buceo. Y he atrapado algunos deliciosa langosta ¡allí! Belice tiene mucha belleza natural y cultura caribeña en común con Las Bahamas, ¡sin el precio!
Como la mayoría de los mejores islas del caribe , alli esta absurdo elemento para viajar aquí. Parece nuestra definición de paraíso, pero bajo la superficie hay muchos escándalos e intrigas. Siempre sentí que estaba huyendo, y tal vez lo estaba en algún sentido filosófico. Pero ciertamente no ayudó que los bares estuvieran llenos de piratas algo legítimos que cortaban moscas a los turistas horrorizados y que las playas estuvieran llenas de adictos a la cocaína reformados.
De todos modos, digresión a un lado, Belice es un lugar fantástico para bucear y no cuesta mucho dinero.
La guía ÚLTIMA para viajar con mochila a Belice con un presupuesto limitado#3 El mejor lugar para aprender a bucear en apnea: Islas Gili, Indonesia
Las Islas Gili serán como…
Las Islas Gili de Indonesia son un paraíso especial. Dicen que en estas islas no existe nada parecido a una mala puesta de sol, ¡y tienen razón! Con increíbles arrecifes y aguas templadas, la gente ha acudido aquí para aprender a bucear durante años. Las Islas Gili son mi parte favorita de mochilero indonesia .
Un curso de apnea aquí no es caro y las vacaciones que lo acompañan también son muy agradables. Indonesia es uno de mis países favoritos en el mundo porque puedes conseguir un plato grande y barato de arroz frito para el almuerzo, bucee en apnea toda la tarde y luego haga castillos de arena bajo la luz de la luna.
Básicamente, puedes reducir la velocidad y no hacer mucho. Y cuando esté realmente relajado y sin preocupaciones por el dinero, el tiempo o los itinerarios, disfrutará de un mejor tiempo de apnea.
¡Mira los MEJORES albergues en las Islas Gili AQUÍ!#4 Shh, el grito súper especial de Indi – México y los cenotes
¡Viva el cenote!
Ok, ¡resulta que no podía limitarme a quedarme con los tres mejores lugares! Tenía que mencionar los cenotes que encontré mientras viajaba por Yucatán en México.
¡La increíble mezcla de sal y agua dulce es tan clara que me caí en una asumiendo que estaba congelada! Mira, no me considero particularmente inteligente pero seguramente me habría dado cuenta de que estamos en México ¡Donde el agua no se congela!
Los mayas solían utilizar los cenotes como fuentes de agua y, en ocasiones, para sacrificios rituales. Arqueólogos mexicanos han descubierto recientemente un canoa casi intacta al fondo de un cenote que data de la época maya. Existe una sensación extraña cuando nadas en aguas cristalinas que sabes que contienen secretos de sacrificios...
Los buceadores y buceadores de cuevas probablemente conocerán las famosas redes de buceo que rodean los cenotes. Aquí puedes adentrarte en un territorio verdaderamente inexplorado. Creo que los cenotes son menos populares como destinos puramente de apnea. Pero para mí, he tenido algunas de mis mejores experiencias aquí de una sola vez.
Además, ¡puedes viajar como mochila por México mientras estás aquí! Y México se ubica como uno de los mejores lugares para viajar solo. Es barato, la comida es deliciosa, la cultura es salvaje, divertida y súper variada, ¡además el campo es increíblemente impresionante!
¡La ÚLTIMA guía para mochileros en México AHORA! ¿Es esta la mejor mochila que existe?
Hemos probado innumerables mochilas a lo largo de los años, pero hay una que siempre ha sido la mejor y sigue siendo la mejor compra para los aventureros: el mochilero arruinado aprobado
¿Quieres más información sobre por qué estos paquetes son tan malditamente perfecto? ¡Entonces lea nuestra revisión completa para obtener información privilegiada!
La seguridad es lo primero, la seguridad es lo último
El mayor riesgo del buceo en apnea es apagón en aguas poco profundas . No es un hecho muy común y es bastante prevenible.
Un apagón en aguas poco profundas ocurre cuando un buzo se queda sin oxígeno y se desmaya bajo el agua.
Y lo que provoca el ahogamiento no es necesariamente la falta de oxígeno sino la inhalación de agua que se produce como consecuencia de ello. A pesar de su nombre, los apagones en aguas poco profundas pueden ocurrir a cualquier profundidad. No son necesariamente fatales y no tienen por qué provocar ahogamiento. Entonces, ¿qué puedes hacer para prevenirlos?
Ahora bien, ¡no nos gusta pensar en los peores momentos en los que las cosas van bien y estamos buceando en apnea a nuestro antojo! Pero a veces cuando viajamos, mierda sucede.
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¡Y aquí tienes algunos consejos adicionales porque eres demasiado lindo!
Reflexiones finales sobre aprender a bucear en apnea
En última instancia, el buceo en apnea es una habilidad que tiene beneficios en cadena a lo largo de sus viajes. Puede llevarte a gloriosas islas bañadas por el sol y a las frías y claras profundidades de los cenotes. Te enseña a reducir la velocidad y apreciar la simplicidad.
iglesia de huesos
El buceo en apnea no es una actividad peligrosa, siempre y cuando siempre bucees con un compañero y aprendas de alguien con más experiencia que tú. Es un deporte que te enseña a ser humilde y esforzarte para hacer cosas que creías imposibles.
¡Creo que también hay una mezcla embriagadora de arte y ciencia detrás de esta práctica! Por un lado, necesitas saberlo todo sobre el reflejo de inmersión de los mamíferos y, por otro, simplemente necesitas Déjalo ir y relájate.
El agua es esencial para la vida. Y, sin embargo, debemos aprender a superarlo. El mayor regalo del buceo en apnea está en su nombre: libertad .
Aprender a disfrutar del mundo submarino de un solo respiro es un regalo que llevarás contigo para siempre. Es el equivalente submarino del yoga.
¡Maldita sea, el océano siempre me convertirá en un aspirante a poeta! Sin embargo, mientras continúas vagando por el mundo, creo que aprender a bucear en apnea te será de gran utilidad.
Llévate al océano.