10 MEJORES retiros de meditación en Nepal (2024)

Nepal es un país majestuoso y la cuna del budismo. Ubicado en el fresco abrazo del Himalaya, ha sido un lugar de deambulación espiritual, búsqueda del alma y curación interior durante siglos.

Personas que viajan de todo el mundo vienen a Nepal para seguir el camino de Buda, sumergirse en la energía espiritual y aprender prácticas ancestrales de meditación que les ayuden a encontrar la paz interior.

Ya sea que estés buscando conectarte contigo mismo, con la naturaleza o quieras profundizar tus prácticas de meditación, no hay ningún lugar mejor que Nepal. Encontrarás una gran cantidad de retiros de meditación en Nepal, y cada uno tiene algo especial y único que ofrecer.

Pero encontrar el refugio adecuado no es tarea fácil. Cada uno tiene su propio viaje que emprender, tanto internamente como en la superficie, por lo que sabrá qué esperar y qué buscar.

que es viajar

Ahí es donde estoy aquí para ayudar. En esta guía, no solo enumeré los mejores retiros de meditación en Nepal, sino que también preparé una guía útil sobre lo que debes buscar y cómo elegir el retiro adecuado para ti...

• ¿Por qué debería considerar un retiro de meditación en Nepal?
• Cómo elegir el retiro de meditación adecuado en Nepal para usted
• Los 10 mejores retiros de meditación en Nepal
• Reflexiones finales sobre los retiros de meditación en Nepal

¿Por qué debería considerar un retiro de meditación en Nepal?

¿Te sientes cansado? ¿Te falta conexión espiritual contigo mismo? ¿Necesita algo de tiempo para concentrarse en usted mismo pero le cuesta hacerlo en el ajetreo y el ruido de la vida cotidiana? Entonces puede que sea el momento de visitar Nepal .

Pasar tiempo en un santuario de meditación puede tener múltiples beneficios para las personas en todas las etapas de su viaje espiritual. Si eres nuevo en la meditación, es una excelente manera de aprender las habilidades y prácticas que puedes llevar a tu vida diaria. Si te interesa el turismo de sueño, estos lugares también son perfectos.

Si ya tienes experiencia, un retiro de meditación te dará la oportunidad de ampliar tus conocimientos y te ofrecerá un espacio adecuado para profundizar tu práctica.

Cualquiera que sea tu nivel de habilidad, estarás en un entorno sereno, sin distracciones ni influencias externas, para que puedas concentrarte en tu viaje de meditación.

También aprenderá diferentes formas de meditación, como yoga, alimentación saludable, respiración, zen y meditación vipassana . Tus nuevas técnicas te ayudarán a restablecer el equilibrio en tu vida, sanar tu yo interior y reducir los niveles de estrés.

¿Qué puedes esperar de un retiro de meditación en Nepal?

Puede esperar que un retiro de meditación en Nepal esté impregnado de la cultura y las tradiciones locales. El budismo se fundó en Nepal y, como tal, puedes esperar encontrar muchos retiros para tener una oferta budista.

Hay tres tipos de budismo en Nepal, Theravada, Mahayana y Vajrayana, y cada uno de ellos tiene sus propias tradiciones, prácticas e historia.

La mayoría de los retiros ofrecen otras prácticas además de la meditación. Algunos ofrecen sesiones individuales con un consejero o psicoterapeuta, algunos ofrecen prácticas de yoga en grupo y algunos ofrecen actividades al aire libre, como senderismo, para permitirle conectarse con la naturaleza.

Descubrirá que la mayoría de los retiros se encuentran fuera de la ciudad y en zonas rurales. Esto es para permitirle mejorar el poder de la naturaleza en su práctica. Parte del motivo para realizar un retiro es escapar del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, por lo que tendrás que viajar muy lejos de la ciudad para escapar de esto.

La mayoría de los retiros en Nepal ofrecen comidas vegetarianas o veganas, especialmente si el retiro está dirigido por budistas.

Cómo elegir el retiro de meditación adecuado en Nepal para usted

Elegir un retiro de meditación en Nepal es difícil debido a la abrumadora cantidad de opciones. La decisión tampoco es algo que debas tomar a la ligera. Debes pensar en tus objetivos y en lo que quieres obtener de ellos, y luego elegir un retiro que apoye esos objetivos.

Decide qué quieres lograr y cómo quieres sentirte después del retiro. Una vez que haya pasado por este proceso, deberá analizar los factores más prácticos que le ayudarán a reducir sus opciones.

Estos factores incluirán la duración del retiro, su presupuesto, la ubicación y qué tipo de extras espera obtener del retiro.

Echemos un vistazo más de cerca a estos factores y a qué considerar al hacer su elección.

Ubicación

Nepal es un país bastante grande y encontrarás retiros en muchas áreas diferentes. Elegir la ubicación es uno de los factores más importantes a considerar al elegir su retiro. Si va a realizar un retiro como parte de unas vacaciones más amplias en Nepal, intente elegir un santuario que se ajuste a su itinerario de viaje.

Si está buscando un retiro con el propósito de sanación interior, busque retiros en áreas específicas, como cerca del Himalaya o en uno de los parques nacionales.

Mucha gente viaja a Katmandú porque es la puerta de entrada al Himalaya, pero los retiros suelen realizarse a unas pocas horas en coche fuera de la ciudad. Otra gran zona para visitar es Pokhara, famosa por ser el inicio del circuito de Annapurna.

Si desea disfrutar de un retiro verdaderamente rural, diríjase al pueblo de Nagarjun o Lumbini. Si desea un ambiente más tradicional, intente buscar un retiro en la antigua ciudad de Kirtipur.

Prácticas

Puedes obtener una experiencia verdaderamente auténtica cuando realizas un retiro de meditación en Nepal. Algunos retiros ofrecen una experiencia budista verdaderamente auténtica, dándote la oportunidad de quedarte en un monasterio en funcionamiento y aprender de y entre los monjes.

También encontrarás muchos retiros de yoga en Nepal, que es otra forma de meditación centrada en el movimiento y la respiración. Las clases de yoga tienden a ser para todos los niveles y encontrarás una amplia gama de disciplinas de yoga, desde Hatha Yoga hasta Ashtanga o Yoga Iyengar .

Otra práctica común en los retiros nepaleses es la curación con sonido, que utiliza el sonido y la música para mejorar la salud y el bienestar. Si estás interesado en esta práctica, Nepal es el lugar ideal para probarla.

Precio

Los santuarios de meditación en Nepal varían desde muy baratos hasta muy caros. La ubicación y las comodidades tienden a ser las razones principales de la diferencia de precio.

Si no le importan los alojamientos básicos con pocas comodidades, entonces puede encontrar un refugio realmente asequible. Los retiros más caros son los que ofrecen lujos, como piscinas al aire libre, habitaciones privadas, comidas de tres platos y todo el día planificado.

Otro factor que influye en el precio son las clases que se ofrecen. Las opciones más económicas suelen ofrecer una sesión de meditación al día y mucho tiempo libre para que puedas hacer lo que quieras. Pero las opciones más caras ofrecen una amplia gama de prácticas, clases y talleres que llenan tu día con actividades para la sanación interior.

Beneficios

Descubrirás que la mayoría de los retiros ofrecen prácticas de meditación diarias, a veces más de una vez al día. Pero también debes considerar qué otros beneficios ofrece el retiro. ¿Qué otras prácticas y actividades ofrece para llenar tu día?

Algunos retiros ofrecen caminatas como parte del paquete, ya que Nepal es uno de los mejores lugares del mundo para practicar senderismo. También puedes encontrar retiros que tengan sesiones individuales, donde podrás recibir prácticas personalizadas y diseñadas para ti. Otros simplemente te dan tiempo libre para explorar todas las atracciones populares. lugares para visitar cercano.

Algunos retiros también realizan sus prácticas al aire libre, con el Himalaya como telón de fondo. Estos pequeños extras pueden tener un gran impacto en tu experiencia.

Una de las mayores ventajas de realizar retiros de meditación en Nepal es la Ayurveda . Muchos de los santuarios de meditación ofrecen prácticas ayurvédicas como una forma de mejorar su salud y crecimiento durante su estadía.

Ayurveda es una forma de medicina que se originó en la India hace más de 3.000 años. Se trata de sanar tu cuerpo y alma con alimentos y hierbas.

Duración

Puedes quedarte en un retiro nepalí entre 4 y 29 días. La mayoría de los retiros se llevan a cabo en función de un período de tiempo específico y no es flexible cuándo puedes irte. Esto significa que debes calcular cuánto tiempo tienes para ofrecer para un retiro antes de reservar.

Tampoco es cierto que no puedas beneficiarte de un breve retiro. Puedes realizar una gran cantidad de trabajo emocional en unos pocos días. Pero si realmente quieres profundizar más, un retiro más largo ofrece un programa más profundo y te brinda mucha más práctica.

Los 10 mejores retiros de meditación en Nepal

Una vez que haya pensado en sus objetivos, preferencias y factores prácticos, es hora de tomar una decisión. Para ayudar a hacerlo un poco más fácil, estos son algunos de mis retiros favoritos en Nepal...

Mejor retiro de meditación en general: Retiro espiritual de 8 días en un monasterio

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• Katmandú, Nepal

¿Está interesado en aprender meditación y otras prácticas budistas de alguien que las haya estudiado sobre su estilo de vida? Entonces disfrutarás de este retiro en un monasterio budista en funcionamiento. Está situado al pie del Himalaya en una pueblo en las afueras de Katmandú y ofrece algunas prácticas y experiencias verdaderamente únicas.

Durante tu estancia, tendrás la oportunidad de participar en la meditación y el yoga diarios en el monasterio, así como en un día de silencio y una caminata silenciosa.

Este retiro trata sobre comprender y construir la paz en sus prácticas e incluye oraciones y cánticos, debates sobre lo que está aprendiendo y sabrosas comidas vegetarianas tradicionales.

Las habitaciones son limpias, cómodas y sorprendentemente modernas, por lo que podrás dormir y relajarte cómodamente cuando no estés aprendiendo o meditando.

El mejor retiro de Ayurveda en Nepal – 8 días de retiro de yoga y ayurveda

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• Katmandú

Si ha estado buscando una nueva forma de vivir porque la antigua no le funciona, entonces ¿por qué no aprender sobre Ayurveda? Este sistema hindú de medicina tradicional utiliza dieta, hierbas y respiración yoga para mejorar su salud.

Con un equipo experimentado de médicos de Ayurveda e instructores de yoga que lo guiarán, trabajará para lograr una buena salud y bienestar en un ambiente tranquilo.

También tendrás la oportunidad de probar nuevas formas de traer armonía a tu cuerpo y mente a través del yoga y la meditación para el cuerpo y la mente, control de la respiración, masajes y reflexología.

El retiro se enorgullece de centrarse en las formas verdaderas y tradicionales de estas prácticas alternativas, para que comiences a desarrollar buenos hábitos que ofrecerán grandes beneficios a tu vida cuando regreses a casa.

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El retiro de bienestar más asequible: Auténtico retiro de yoga y meditación de 8 días

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• Bandera de Nepal

Si está buscando un lugar para desintoxicarse en Nepal, le encantará este retiro con su hermosa ubicación natural y su enfoque pacífico en el uso del yoga y la meditación para brindarle paz interior.

Está diseñado para personas con niveles de yoga y meditación principiantes e intermedios y utiliza una variedad de estilos de yoga que incluyen Ashtanga, Hatha, Vipassana y Kundalini Yoga para una relajación y fuerza total.

También podrás aprender aún más de las lecciones teóricas y filosóficas del retiro para profundizar en las enseñanzas y aprender a integrarlas en tu corazón y alma.

El mejor retiro de Vipassana en Nepal – Retiro de 14 días para el manejo del estrés

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• Katmandú, Nepal

El estrés es uno de los mayores enemigos de la salud y el bienestar en el mundo moderno y ese es exactamente el enemigo al que te enfrentarás en este retiro.

La idea detrás del retiro es que el estrés es causado por la falta de autenticidad, lo que resulta en un diálogo interno involuntario y dañino. Al conectarse con su verdadero yo, podrá detener el diálogo interno involuntario y eliminar esta causa de estrés.

Con este fin, aprenderá y probará una amplia gama de técnicas que lo ayudarán a aprovechar su yo auténtico y reducir la falta de autenticidad en este retiro.

Algunas de las técnicas que aprenderá son asanas de yoga, pranayama, canto de mantras, celebración, caminatas por la naturaleza y meditación del alma. Y por supuesto, también aprenderás la meditación vipassana, el arte de ver y aceptar las cosas como realmente son.

El retiro de meditación más hermoso – Caminata cultural de yoga Mardi Himal de 7 días en Pokhara

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• Pokhara, provincia de Gandaki, Nepal

Nepal es un destino para la aventura , así que si buscas combinar el aire libre con tu práctica de meditación, este es el retiro para ti.

No hay nada más hermoso que salir a la naturaleza y conocer de cerca el impresionante paisaje de Nepal. Este retiro de meditación se centra en meditar a través del movimiento y desarrollar una apreciación de la fuerza y ​​la resistencia de su cuerpo.

Necesitará estar razonablemente en forma para disfrutar de esta caminata, pero es una gran oportunidad para fortalecer su cuerpo, mente y alma mientras disfruta de las famosas y hermosas vistas de la cordillera del Annapurna.

Este retiro lo abrirá a una transformación más profunda si lo permite, y debido a que el retiro se extiende durante un período tan corto, encajará bien en una exploración más amplia de Nepal y el mundo.

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Retiro de meditación para viajeros solitarios – 4 días de retiro rejuvenecedor de yoga en el Himalaya

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• Pokhara, Nepal

Si viajas a un retiro de meditación en Nepal y estás solo, probablemente querrás tener más oportunidades para conocer a tus compañeros de viaje y a los lugareños.

Este retiro es con sede en Pokhara , una de las ciudades turísticas más populares de Nepal, así que mientras estés allí tendrás muchas oportunidades de charlar con otros viajeros dentro y fuera del retiro. El costo del retiro también es muy razonable, lo que lo convierte en una excelente opción para mochileros con un presupuesto limitado.

Durante el retiro, tendrás la oportunidad de disfrutar de sesiones de yoga y meditación, así como de cantos (kirtans y mantras) y prácticas de concentración. El resto del tiempo en el retiro es tuyo para meditar, relajarte o explorar el famoso valle de Pokhara.

Retiro de meditación único en Nepal – 4 días de retiro de meditación sonora en el Himalaya

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• Pokhara, Nepal

Este es un retiro de meditación en Nepal con un poco de diferencia. Utiliza la curación con sonido para ayudarte a realinear tus mundos emocional, físico y espiritual.

La curación con sonido es una técnica antigua basada en la idea de que todo en el mundo vibra a su propia frecuencia. La terapia utiliza cuencos de sonido que resuenan en diferentes frecuencias para impulsar la curación, la meditación y la realineación.

Cuando no estés en una sesión de terapia de sonido, disfrutarás de impresionantes vistas del Himalaya desde tu habitación, recorridos por el pueblo y alimentos 100% locales y cultivados orgánicamente.

También tendrá sesiones de meditación grupal por la mañana y terapia de chakras y nadi que ayudarán aún más a su curación y realineamiento con su verdadero yo y las verdades del mundo.

El mejor retiro de meditación en Nepal para parejas: 8 días de retiro de desintoxicación y yoga holístico con todo incluido

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• Pokhara

¿Usted y su pareja son del tipo activo? ¿Disfrutas de un desafío físico junto con hermosos paisajes, yoga y meditación cuando viajas?

Entonces este retiro de meditación en Nepal es para ti. Cuenta con una famosa peregrinación de yoga que le mostrará la belleza del Parque Nacional Langtang junto con impresionantes lagos y una fascinante flora y fauna, todo ello frente a los imponentes picos nevados del Himalaya.

La caminata es razonablemente difícil, por lo que necesitarás tener un nivel razonable de condición física, pero no debes subestimar la oportunidad de reducir la velocidad, reconectarte con la naturaleza y volver a estar en contacto con tu yo más primitivo.

Tendrás la oportunidad de despertar tu plenitud congénita a través de la integración de mente, cuerpo, corazón y espíritu. Es un gran lugar para pasar unas relajantes vacaciones desintoxicantes en un ambiente inspirador con tu pareja.

Retiro de Meditación de Larga Estancia – 29 días de despertar espiritual de yoga y meditación

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• Katmandú, Nepal

Ubicado en Katmandú, la capital de Nepal, este retiro ofrece paz y santuario, así como fácil acceso a todas las atracciones de la ciudad. También está en las estribaciones del Himalaya, para disfrutar de lo último en atmósfera y atracciones naturales.

Diseñado para principiantes en yoga y meditación, así como para practicantes más experimentados, el retiro ofrece un programa diario de pranayama, meditación, yoga y clases teóricas para enseñarle a su mente, cuerpo y alma cómo vivir una vida más en sintonía con las prácticas yóguicas. .

El ambiente es cálido y acogedor y se basa en la idea de redescubrir la paz interior que forma parte de tu verdadera naturaleza mediante la adopción de un estilo de vida más natural.

El mejor retiro de yoga y meditación en Nepal: 4 días de yoga tradicional relajante

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• Katmandú

La mayoría de los retiros en Nepal ofrecen una combinación de yoga y meditación, probablemente porque estas dos prácticas van juntas de forma natural, pero este retiro lo hace de una manera que fomenta la máxima relajación.

Durante su estadía, aprenderá principios yóguicos tradicionales y técnicas de limpieza, por lo que es ideal para cualquiera que quiera comenzar con el yoga de la manera correcta.

Este es un retiro para principiantes que necesitan una base básica y enseña los principios de una variedad de estilos de yoga, incluidos Ayurveda, Yin, Ashtanga, Hatha, Kundalini y Nidra Yoga.

El retiro también te enseñará otras prácticas de limpieza como Yogasana, respiración, meditación, masajes, caminatas, sesiones de sauna y baño de vapor y reiki para que regreses a casa con muchas técnicas prácticas para fomentar el bienestar, la conexión y la paz.

Reflexiones finales sobre los retiros de meditación en Nepal

Ir a un retiro de meditación en Nepal tiene el potencial de marcar una verdadera diferencia en tu vida. Te enseñará, te desafiará, te inspirará y te motivará a vivir tu vida de manera diferente y acorde a los ritmos del mundo y de tu propio cuerpo.

Para una experiencia verdaderamente espiritual, basada en técnicas y una forma de vida que se remonta a cientos de años en Nepal, recomiendo echar un vistazo a mi retiro favorito en general.

El 8 días de retiro espiritual en un monasterio de yoga y meditación en Nepal ofrece la mejor manera de aprender a meditar que ser parte de la cultura y la forma de vida que realmente creó muchas de las técnicas que aprenderá.

Independientemente de lo que esté buscando, espero que haya encontrado información y orientación en esta lista.